增强职场软技能，和微淼管理课一起摆脱职场心理“亚健康”

心理健康是身心健康的重要组成部分，而这一议题正在受到越来越多的职场人的高度重视。

近日，前程无忧发布了《2022职场态洞察报告》，对我国职场人的心理状态进行了盘点。报告共调研了2100位职场人。数据显示，55.7%的受访者处于心理“亚健康”状态，甚至有6.4%存在严重的情绪压力和心理障碍。两成职场人面临职场人际关系的困扰，近三成的职场人受困于职业瓶颈。经济压力(32.7%)、职场问题(20.7%)、个人成长(15.3%)成为最困扰职场人的心理议题。

在具体的困扰情绪中，焦虑、压抑、迷茫的负面情绪最为凸显。被上述情绪困扰的群体占比分别高达31.7%、28.3%和23.3%。其中，感到迷茫的受访者普遍缺乏自信和低自尊、自我价值感较低。另外，有17.3%和17%的受访者会陷入自我否定、易躁易怒的情绪中。

而职场人应对心理难题，三成的受访者通过运动、露营、散步等方式来纾解心中不快情绪；11.7%会选择睡觉和休息来缓解压力；其次是购物狂欢(11%)、吃饭喝酒(11%)、打游戏(10.3%)等途径；有9.7%会选择向朋友或家人倾诉。面对负面情绪，男性更多地通过运动(41%)、打游戏(15%)等方式来疏解压力，女性更多地通过野外露营/散步(26%)、购物狂欢(13.4%)等方式来发泄情绪。

相关人力资源专家认为，当代职场人的心理压力有众多来源。一是新冠疫情冲击下宏观经济环境的不确定性推高了职场人的心理压力，提升了职场人的危机预期。二是长期以来职业规划教育的欠缺发展，使得不少职场人在事实上从事着与自身性格类型并不匹配的工作，加剧了职业倦怠。三是国人传统文化的影响特别是“面子”的作用使得众多职场人在面临心理难题时，不愿意直接就医或寻求心理援助，延长了承压时间。四是职场人普遍缺乏职场管理和沟通的“软技能”，遇到了管理和沟通难题难以具备有效的方法论和工具加以应对，从而从侧面上加强了职场压力。

因此，专家建议，除了用通常的运动、散步、消费、音乐等形式来纾解职场压力外，职场人也应当加强管理和沟通的“软技能”，从而更有底气地应对各类挑战。

微淼推出的管理沟通课，就为职场人增强管理和沟通技能、纾解职场压力提供了有力的途径。微淼管理课以突出实操化、系统化的特征，内容涵盖沟通、时间管理、自我管理三个方面，覆盖沟通的底层逻辑、谈心谈话、跨部门沟通、向上管理、重构时间系统、如何平衡工作和生活等。同时，该课程将理论与实际相结合，交付九大管理思维，提供了34个落地工具、8大实操画布，以及20+张沟通技能卡，让学员在实践中学习，于实操中成长。相信通过微淼可实操的管理沟通课60天系统化的提升，每一位职场人的沟通力、管理力和自控力都可以不断得到提高。职场压力也会随着自我”软技能”的提升得到有力的纾解。

虽然“天将降大任于是人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身、行拂乱其所为”，但若缺乏有效的、科学的、积极的方法和“软技能”来应对各种管理和沟通难题，职场人则会更加容易走入职场压力的泥潭。