长期失眠怎么治好？调理失眠的药物有什么

长期失眠是失眠的一种，虽然并不是十分严重的疾病，但也会严重影响人们的日常生活。那么长期失眠怎么治*？

先说失眠的原因：1.睡眠环境。房间是否安静、黑暗？安静黑暗的环境才是适合睡眠的。2.睡眠时间。不要过分纠结睡眠时间，睡不着可以过一会儿再睡。3.房间的温度。温度过高或过低都会导致失眠，建议将房间温度维持在25摄氏度左右，凉爽的环境更有利于睡眠。

长期失眠怎么治*？可以吃一些药物来促进睡眠，建议用中成药来进行调理，比如解郁丸等。具有方便性和泛用性，能够疏肝理气、宁神助眠，不会产生耐药性或者依赖性。

从中医角度来说，肝主疏泄，压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结。导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列疾病，失眠就是其中之一。因此除了吃疏肝解郁的药物以外，也要注意自己的压力，压力过大时，应当及时疏泄出去，这样也可以预防失眠问题。

长期失眠怎么治*？有一些app可以持续发出“白噪音”，即单调重复但是旋律温和的声音，可以促进睡眠；也可以在睡前喝一杯牛奶来助眠；需要注意的是，睡前一小时内不要吃任何东西，不要使用电子设备，容易导致失眠。