长期失眠怎么治*？失眠焦虑烦躁睡不着怎么办？

中国睡眠研究会全国问卷调查显示，中国的失眠发生率高达38%。换句话来说就是，每10个人中就有4个人失眠。长期失眠的人脾气暴躁、情绪容易失控，还会早衰、免疫力下降、内分泌失调等等，最 可怕的是还会带来很多连锁反应，严重失眠可以摧毁一个人生活、工作、人际关系等各个方面。长期失眠怎么治最 好呢？

关于长期失眠怎么治最 好这个问题，中医角度认为，失眠尤其与肝相关，应该从肝论治。中医认为“故人卧则血归于肝”，肝藏血，血舍魂，如果血不养神，魂不入肝则不寐。曾有学者对2009年1月至2018年12月近10年里发表在专业期刊的文献进行整理和分析，根据失眠的病位进行划分，研究发现，失眠的病位中，以肝为多见，而且其中70%的失眠都是肝郁引起的。了解了这一点，长期失眠怎么治最 好这个问题也就有了解决方案。

关于长期失眠怎么治最 好这个问题，可以服用疏肝解郁类中药，比如解郁丸，它具有疏肝解郁，养心安神的功效，主要是用于肝气郁滞、心神不安、心悸心烦、长期失眠多梦等症状。解郁丸的成分全都是地道草本中药材，天然健康，不会产生任何副作用，可以安全有效地解决失眠患者肝郁气滞的问题。因此，它是失眠患者对于长期失眠怎么治最 好的最 佳答案。

解郁丸是一种口服药物，临床专家针对长期失眠的患者，推荐的最 佳服药方法是：前三天剂量加倍，一天3次，每次2袋，可以快速平复心情，调节睡眠。服药期间一定要忌吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，尽量多吃一些清淡的、高纤维的食物，睡前可以喝一杯热牛奶，也能帮助提高睡眠质量。