“幸福肥”不可小觑，可能加剧夫妻矛盾？看看绿瘦专家怎么说

许多婚姻中的夫妻经常疑惑：“为什么结婚之后变胖了？”或许你经常听到另一半信誓旦旦地喊着：“我要减肥！”然而，结果往往以失败告终。

演员张若昀在陪伴唐艺昕产后，共享月子餐的美味，体重增加了二十斤；也有综艺节目邀请发福的艺人夫妻共同挑战减肥。如此看来，就连公众人物也逃不过婚后的体重管理问题。

在现实生活中，人们通常将此现象戏称为“幸福肥”。

有关研究表明，伴侣关系越紧密，双方变胖的可能性越高。

“幸福肥”这一词汇虽然广为人知，但这不只是单纯的玩笑，其背后实则蕴含着科学依据。其中，有两项权威实验就证实了这一说法。

配偶之间的BMI关系图

在美国，一项针对6949名即将步入成年期的美国青少年及1293名同居或已婚伴侣的研究表明，夫妻间的BMI指数存在高度关联。一方肥胖会增加配偶肥胖的风险，尤其是同居夫妻之间的关联性更为强烈。相较于未婚人士，已婚者更易出现超重和肥胖现象。换言之，伴侣关系越紧密，双方变胖的风险越高。

另外，根据德国《法兰克福汇报》的报道，针对婚姻状况与体重变化之间的关联，一组来自德国多个机构的研究人员开展了一项长达16年的追踪研究。在分析了2万名德国人的相关数据后，研究结果显示，新婚前四年内，夫妻双方的体重增长速度通常为单身时期的两倍，且这一现象与年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率及生育状况等因素无关。

实际上，相同的生活环境，生活方式相互影响，是“幸福肥”的罪魁祸首！

既然“幸福肥”与上述原因无关，那到底是什么导致“幸福肥”呢？

其实，这一现象可以归因于同居或已婚伴侣之间处于相同的生活环境，彼此生活方式相互影响。因此，双方身体状况的关联性较强。具体体现在以下方面：

饮食是导致体重变化的根源

研究人员认为，饮食是体重变化的根源。婚姻状态变化通常伴随饮食习惯的调整，如夫妻共同进餐时进食量增加，相反，独居者不吃早餐或选择简单早餐的比例较高。

绿瘦营养顾问还提到，“夫妻间肠道菌群组成更为相似，而肠道菌群对人体吸收具有重要影响。不良饮食习惯会改变肠道菌群，进而导致体重波动。由于伴侣长时间共同生活，拥有相似饮食习惯，因此双方一同变胖的现象便不难解释。”

婚姻状态对体重也有影响

绿瘦心理顾问认为，婚姻生活处于一种舒适和满足的状态时，人们对于身材和体重的管理往往会变得不那么上心。幸福的婚后生活，容易导致人们失去对体重控制的积极性和警觉性。

相反，离婚或分居也会对体重产生影响。研究发现，在这两种状态下，胖瘦程度都很容易降至结婚或同居前的水平，这可能是因为人在单身状态时，为了寻找伴侣会对体形更加重视。

虽然“幸福肥”会带来幸福感，但是也可能对夫妻关系产生负面影响。

据美国一项调查显示，55%的调查对象说，体重差异让自己与伴侣之间关系紧张，他们更易发生争执，并影响彼此感情。

另一项报告《社会与人际关系杂志》也显示，体重差异较大的伴侣，特别是女方超重、男方体重正常的组合，相较于体重范围相近的夫妇，更容易发生争执、愤怒和怨恨情绪，进而影响双方沟通。

那么，“幸福肥”到底是如何影响夫妻关系的呢？

肥胖，是夫妻生活中难以逾越的坎

一方面，肥胖男性的脂肪堆积，较高的雌激素水平会抑制垂体促性腺激素的分泌，从而导致睾酮分泌减少。在这种情况下，若男性体内的雄激素水平较低而雌激素水平较高，性功能将受到不同程度的影响。值得注意的是，许多肥胖人群伴有糖尿病、高血压等疾病，这些病症可直接影响性功能，导致性欲减退，严重时甚至引发阳痿。

另一方面，体型较胖者在性生活中可能面临一定困难，例如动作笨拙、姿势单一等。若性生活频繁受挫，很可能让人对性生活的热情减退，从而产生自卑情绪。

“幸福肥”背后的健康隐患，是婚姻关系的风险项

幸福肥背后的健康隐患不仅仅体现在体重增加上，还包括代谢紊乱、心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征、关节疾病等一系列问题。这些问题在短时间内可能不会对夫妻双方的生活产生太大影响，但长期累积下来，不仅会影响到个人的生活质量，还会对家庭和谐产生负面影响，最终成为威胁婚姻关系稳定的重要因素。

想要减肥，又怕把对象“减没”

如果在体重管理方面的举措并非基于自身意愿，而是受到伴侣单方面认为其需要减脂或增肌的影响，那么这可能导致负面情绪在关系中传播。研究表明，相较于其他伴侣，被要求减肥的女性和被要求增重的男性在关系满意度上表现较低。

绿瘦心理学家指出，在实现理想体重后，个体可能面临亲密关系不稳定的问题。随着自我形象和自信水平的提升，个体更有可能勇敢地离开不健康的关系。

同时，这对伴侣而言同样是一种挑战。伴侣可能会担忧对方在体重管理后魅力提升，从而降低自身在关系中的安全感。然而，暗中阻碍对方的计划又会导致更多争吵和矛盾。

绿瘦提醒，要避免体重问题对亲密关系产生负面影响，最有效的方法是将“体重管理”视为双方共同面临的挑战。

面对这样的问题，知乎网友就给出了他的回答，“我实在是没办法，只能推心置腹地和妻子谈了这个问题，并不是责怪她发胖，也不是逼迫她减肥，而是希望我们共同解决这个夫妻生活的问题。从那以后，我们想了很多办法，也并不是一切顺利，碍于内容比较不适合发表，只能说结果，就是我们共同找到了顺利美好的夫妻生活的方式，现在一切都好。所以，和你妻子共同想办法，找到一条适合你们的路，减肥是需要的，但并不是*可行的路。”

绿瘦心理顾问分析到，这位知乎网友的回答之所以获得很多网友的认同，原因在于他所分享的经验真实且具有同理心。面对夫妻生活中的问题，他并没有选择逃避或指责，而是选择了坦诚沟通。这种推心置腹的对话，让双方都能更好地理解彼此，也找到了解决问题的方法。

总之，将体重管理视为双方共同面临的挑战，并把沟通视作解决问题的关键。在这个过程中，双方要相互支持、共同努力，实现健康的体重管理，才能为幸福美满的婚姻生活奠定基础。