三步教你选出健康鱼类零食！劲仔深海鳀鱼“卷”出配料表新高度

无论是周末在家追剧，还是工作日在工位上班，你是不是总觉得嘴里“寂寞”，想吃点儿小零食，但是又担心吃零食不太健康？这时候，鱼类零食因其味道鲜美，又能兼顾营养与健康的优势，逐渐成为了不少人的*零食。但是，不是每款鱼类零食都能满足“健康又好吃”的要求的，大家在挑选自己的零食“搭子”时，可要擦亮眼睛认真挑选，学会下面这三招，选一款健康的鱼类小零食就不是问题了。

第 一招：看配料表的顺序

看配料表是我们挑选零食的第 一步。之前有某测评爆料，某电商销量前50名的儿童鳕鱼肠里，竟然有一半以上不是真鳕鱼肉，有些用的是鳕鱼糜，甚至用的是冻鱼糜，添加了其他的鱼类，连添加量都没有标注！

所以，要避免被忽悠，买零食一定要看清配料表，尤其是前三种原料，它们构成了我们吃的食物主要成分。而零食生产商如果采用真正的小鱼作为主要成分，他们会把这当成卖点来宣传。拿劲仔深海鳀鱼为例，产品详情页上明确标注使用的是6cm的深海鳀鱼，而且料表上的第 一位就是鳀鱼，还清晰标注了含量，一目了然。更妙的是，悄悄告诉你，它还添加了丰富的亚麻籽油，这种油品含有高含量的α-亚麻酸，对身体健康有很多好处哦～

第 二招：看营养成分表

接下来，我们要深入了解零食的营养成分表，实际上很简单，就是看每100克或100毫升的食物里都包含些什么。主要关注的是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠等关键成分。

一般来说，海鱼的营养比淡水鱼更丰富。而好的鱼类零食，其DHA（不饱和脂肪酸）含量应该相对较高。同时，蛋白质含量也要足够，这样才能满足我们日常的营养需求。而劲仔深海鳀鱼纯属“高营养”零食了，每100g中蛋白质含量高达32g，相当于普通牛奶中蛋白质含量的9倍！钙含量也达到438mg/100g，是牛奶的3倍！更让人惊喜的是，它还富含丰富DHA不饱和脂肪酸，含量高达160mg/100g，比起宝宝奶粉还高出不少！让你吃零食也能摄入足够的营养哦～

第三招：尽量避免过多添加剂

有些小鱼零食，因为原材料不太新鲜，可能会添加大量色素、香精以及防腐剂，以增添风味和延长保质期。比如反式脂肪，如氢化植物油、精炼植物油、起酥油；还有防腐剂，如苯甲酸钠和山梨酸钾，或者色素，如亮蓝、胭脂红、日落黄，这些东西吃多了，对身体真的不太友好。

而在这方面，劲仔深海鳀鱼可是用心做零食的，一点儿也不含糊。为了选取更优质的原材料，劲仔远赴千里海域捕捞深海鳀鱼，通过急速锁鲜，让鳀鱼在零下18度的冷链运输中保持新鲜。而且它还采用先进的充氮包装，真正还原了鳀鱼肉质的鲜美，真正做到了健康无添加。

以上三招大家掌握了吗？下次看到一款鱼类零食时，就可以用这三招来筛选它是否健康啦。如果你是个“懒癌患者”，懒得在买零食的时候看配料表的话，那可以直接选择经过三招“验证”过的劲仔深海鳀鱼，好吃营养又健康！