他们经历了创业路上的“丧”，但12句话让他们成功活过来了！

　　有人说，创业者本身就是“精神不正常”的人，就像 X 战警，是基因变异后的一群疯子，能够承受非比常人的煎熬，一心追求不甘平庸的*。

　　而美国的一项访问了 242 位企业家的心理健康调查也的确发现，49% 的 CEO 都曾经出现过不同程度的心理疾病，其中抑郁症占到 30%，远远高于美国一般大众 7% 患病比例。

　　过度疲劳、焦虑、焦躁、抑郁……它们是压力所产生的副作用，却不是创业附赠的礼物；它们常见，但并不意味着正常。

　　这里整理了12 位企业家/投资人关于如何度过和面对心理疾病的经验、看法、建议，包括埃隆・马斯克、马克・安德森等，他们就是这样成功挺过来了。

　　过度疲劳、焦虑、抑郁：

　　他们经历过创业路上的“丧”

　　但成功活过来了

　　几年前，一位名叫迈克尔・费里曼的医生曾对 242 名企业家进行一项心理健康调查，结果发现，49% 患有心理疾病。这其中，患抑郁症的企业家最多，占 30% 。紧随其后的是多动症（29%）和焦虑（27%）。

　　任何一位企业家可能都会告诉你：创业本身就是一件充满压力的事情。

　　如果你是一个创业者，如果你正经历焦虑、抑郁、失眠等难熬阶段，要知道你并不孤单——以下这些著名的企业家、投资人，都曾经历过这一切。

　　1.马克・安德森︳网景/ A16Z 创始人

　　“创业会让你的心情像过山车一样，这和你之前一切的经历都不同，而且变化相当快——

　　有时你信心满满，确信自己会赢得全世界；

　　而在另一天你又会感觉厄运似乎在几个星期后就会到来，所有的一切都将毁掉，必须从头再来。如此反反复复。

　　实际上，你所做的一切有太多的风险和不确定性。而你的压力又会以难以想象的力量将事情无限放大，有时会膨胀到不可思议的高度，有时又会跌入难以置信的深渊。但这很有趣对吗？”

　　2.埃隆・马斯克 ︳特斯拉/ SpaceX 创始人

　　“创业就像嚼玻璃和凝视深渊一样。虽然有时，你不再望向深渊，但是却不会停止嚼玻璃。”

　　——《嚼玻璃与创业》

　　（Eating Glass and Starting Up） 

　　3.蒂姆・菲利斯 ︳ 纽约时报畅销书作家、天使投资人

　　“事实是，无论你是怎样的人，驱动型人格也好，易紧张的 A 型人格也好，企业家也好，别的职业也好，你都无法幸免于情绪波动这件事，因为它是你基因中的一部分。我们要正视情绪上的波动，这是一把双刃剑。”

　　——《关于自杀的若干实用思考》

　　Some Practical Thoughts on Suicide

　　4.  本・霍洛维茨︳A16Z 联合创始人、《创业维艰》作者

　　“怎样应对压力？我见过 CEO 疯狂饮酒、退出、甚至放弃。每当这种情况发生时，CEO 们都会有一个绝妙理由来解释他为什么可以这样做。但伟大的 CEO 会直面痛苦，去应对不眠之夜、冷汗、以及所谓创业‘酷刑’。

　　每当遇到一位成功的 CEO，我就问他们是如何做到的今天的成就。一般的 CEO 会回答说，这是因为绝妙的战略举措、*的商业嗅觉或其他沾沾自喜的解释。而伟大 CEO 的答案往往非常一致，他们会说：‘我没有放弃。’”

　　——《什么是最困难的 CEO 技能？管理自己的心理学》

　　What’s The Most Difficult CEO Skill? Managing Your Own Psychology 

　　5.  布拉德・菲尔德︳Foundry 集团联合创始人

　　“这是初创企业不太了解的话题。毕竟，这是将‘让自己振作起来’这句陈词滥调变成流行热词的文化。承认自己与抑郁作斗争就像是承认自己无法振作起来。大家都认为成功人士能够轻易‘摆脱’。

　　但事实并非如此……抑郁好像带有一种耻辱感。我们听说的很多故事，都描述一个企业家如何逼迫自己超越身体和心理的极限。他没有获得平衡。

　　我自身的经历让我意识到，这种不平衡性绝非创业所需要的。事实上，是有害处的。

　　我度过那段黑暗的日子的*方法，就是不断更新自己和关于自己的看法。

　　从头再来是创业过程的一部分，这是创业者应该比任何人都清楚的一点。”

　　——《创业生活不应该是这样的，对吗？》

　　Entrepreneurial Life Shouldn’t Be This Way–Should It?

　　6. 米尼・英格索尔   ︳Shift 联合创始人

　　“但是，对于我而言，这是一次意义深远的经历。

　　‘它提高了我的复原力’，我想这是很多人对*次挫折的感受。

　　它让我变得更富同情心，这在工作上的重要性超乎你所想。

　　它还丰富了我在这个世界的经历。

　　我曾因为它而感到羞愧——抑郁、想自杀、饮食不规律。

　　但随着时间推移，我渐渐放开了，因为也有很多人与之抗争。”

　　——《 9 位女创始人如何学习庆祝失败》

　　9 Female Founders on How They Learned to Celebrate Failure

　　7. 马克・萨斯特  ︳Upfront 投资管理合伙人

　　“我很幸运，我的大脑并没有被抑郁症纠缠，但我也很清楚，这是一种需要正名的疾病和临床状况。我一生中结交了太多有抑郁症却不知道这一点的人。

　　如果你也像我这样幸运，没有抑郁倾向，那么请你付出更多的同情心对待那些和我们有着不同思维方式的人。

　　通常我们面对抑郁症患者会说‘振作起来，朋友！生活没那么糟糕。没有什么好郁闷的！’

　　但通过阅读我逐渐认识到，它是一种状态，缠绕着大脑，而不是能简单‘摆脱’的东西。”

　　——《我们要对那些有抑郁症的人抱有同情心。这是一种疾病》

　　We Need to Have Empathy for Those With Depression. It is an Illness 

　　8. 诺亚・卡根︳Sumo 创始人

　　“当你悲伤时，写出所有的感受。当你感觉好一点的时候一笑置之。

　　找出其中的模式：自己是何时、何地、为何处于这种心情的。

　　我把它写在便利贴上，难受的时候试着让自己回到开心时的环境。”

　　——《 36 种处理抑郁症的方法》

　　36 ways to Deal with Depression

　　9. 詹姆斯・阿尔图切尔︳畅销作家

　　“ 2002 年年中，我很抑郁，束手无策。

　　抑郁症会烧焦大脑的每寸土地。

　　我会静坐在凌晨 3 点的黑暗里。如同一个摇摇欲坠的王国的君王。每一天我都会变得更穷一点，却又无能为力。破产非常可怕。

　　我用酒精助我入眠，然后拒绝醒来。接着恐惧重演，直到我再次睡着。

　　我假装对我的孩子微笑。我假装对我的妻子微笑。

　　人们说，当你假装微笑时，常常能带来幸福，因为你在愚弄你的大脑，以为你很开心。

　　我可以告诉你：我的大脑没有被愚弄。相反，假笑让我更加抑郁。”

　　——《点子数学的魔法》

　　The Magic Of Idea Math

　　10. 克里斯蒂娜・华莱士︳BridgeUp 创始董事

　　“当我的创业公司处于危险边缘时，我陷入了恐慌。我不知道这算不算一个抑郁症的临床病例。我爬到床上呆了三个星期，没有跟任何人说话，除了开门取外卖时我才离开床。我从头到尾看完了整整七季的《白宫风云》，并且一边抽泣。

　　我为公司的终结哀悼，为三周前逝世的、养育我的祖母哀悼。而且，坦白说，我还在哀悼我和我的创业合伙人撕破脸了。

　　但我*次有这种感觉并不是在我的公司关门的时候。在创业的两年中其实也有太多这样的时刻，我是哭着入睡的。但那时我有朋友可以倾诉、有同甘共苦的同事、有请我吃饭的朋友们，他们的电话阻止了我做傻事。”

　　——《让我们了解创业与心理健康 》

　　Let’s Get Real About Startups And Mental Health

　　11. 兰德・费西金︳Moz 创始人

　　“抑郁的兰德很怪异。别误会，正常的兰德也很怪异。但是，抑郁的兰德会将坏事放大十倍，将好事最小化。他甚至拒绝承认好消息，这是因为他是个聪明人，他可以论证为什么好消息实际上只是暂时的，而且随时都可能变成坏事。怪异的是，我觉得抑郁的兰德实际上是真实的我。”

　　——《一个漫长而丑陋的压抑年终于过去了》

　　A Long, Ugly Year of Depression That’s Finally Fading

　　12. 山姆・奥特曼︳Y-Combinator CEO

　　“如果你问一个创始人，他的创业公司怎么样，答案几乎都是各种‘好’。

　　作为创始人，既要对内对外都不能展现弱点，还要加油鼓劲，这造成了巨大压力。你周围的世界会崩塌，而你又必须强大、自信和乐观。

　　失败很可怕，但显现出愚蠢的姿态也很可怕。

　　创始人的肩上最终会有许多重担——他们要顾及员工、家人、客户和投资者等。创始人通常觉得有责任让大家开心，尽管这常常跟利益相悖。从某种意义上说，创业者是孤独的，即使有联合创始人。

　　因此，很多创始人最终在某些时候感到非常抑郁，而且他们一般不会和任何人说。公司通常难以度过这些黑暗时期。”

　　——《创始人抑郁症》

　　Founder Depression

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