钙铁锌的作用与功效具体是什么？这些生活表现告诉你！

生活中，小朋友的许多行为表现与营养健康相挂钩。例如，被称为“营养三剑客”的钙铁锌在常伴孩子成长的过程中，就能够对他们起到潜移默化的影响。具体来说，钙铁锌的作用与功效有哪些？不清楚的家长赶紧了解一下吧，需知合理补充这些营养有利于小朋友在以下三方面表现得更加出色。

一、补钙，让孩子体育达标

钙是骨骼发育所必需的关键营养，孩子充分摄入，不仅有助预防O形腿、X形腿的出现，还能够为日后的身高增长打下牢固的骨骼基础。而强健的双腿、拔高的个头，往往可以让孩子在跑步、跳绳、跳远、打篮球等体育运动过程中更具优势，甚至帮助提高体育考核成绩。

另外，钙还具有抑制肌肉兴奋性、防止其过度收缩的作用[1]。所以，补钙便也能够减少手足抽筋的情况，这样孩子平时运动便又少了一个干扰因素或者偷懒的理由。

二、补铁，让孩子专注学习专注

铁能够促进合成的血红蛋白的合成。，这种物质不仅能够使血液呈红色，达到改善脸色苍白的目的，还能够运输氧气，既能够改善气色，避免脸色泛黄、皮肤干燥，又能够维持血氧的供给，从而防止脑部缺氧引起疲倦、头晕、耳鸣等不适反应。所以，充分补铁便可以让可帮助孩子在日常学习中保持较集中的注意力，不容易犯困、打瞌睡。而这样一种认真的学习状态，无疑有利于学习成绩的提升。

三、补锌，让孩子增进食欲良好

锌能够促进味蕾细胞的发育[2]。合理补锌，便有利于减少孩子出现挑食、食欲不振的可能性，家长平时就不用煞费苦心烹饪食物或解锁各种花样吃法。而饮食习惯良好、不轻易挑食厌食的小朋友，往往也能够均衡摄入各种营养，在更大程度上满足生长发育所需。

家长们可以看到，钙铁锌的作用与功效融入到了孩子的日常活动、学习过程以及饮食方面，与他们的健康成长息息相关。所以，日常合理补充钙铁锌就非常有必要了。通常来说，如果小朋友不挑食，家长配餐也妥当，一般能够做到荤素搭配、粗细搭配，那么基本是不用再额外补了的。但实际上，在一些家庭中，不是小孩饮食饮不规律，就是大人安排的食物搭配不合理，结果孩子便出现了钙铁锌补充不足的情况。

针对这样的情况，家长在调整膳食结构、引导孩子养成良好饮食习惯的同时，可以搭配使用一些科学营养产品比如自然唯他pPentavite钙铁锌口服液。毕竟良好习惯的养成总是需要一定时间的，而在这过渡期间，适量额外补充反而有助弥补膳食摄入的不足，及时满足身体所需。

值得一提的是，这款产品专为1-10岁儿童打造，是芒果味的，香甜好喝，容易被小朋友接受。更关键的是，它成分含量符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，。也就是说，这些孩子每天从“口服液+膳食”中获取到的钙铁锌，大体上能够较好地满足身体对这些营养素的需求。所以，家长平时可以根据孩子的年龄（1-3、4-6、7-10岁），往产品附带的量杯里倒入相对应的适量口服液给孩子喝。由于液体是芒果香甜味的，所以即使是嘴挑的小孩，家长也不用担心他们会不愿喝。

认识了钙铁锌的作用与功效，家长在纠正孩子某些不良习惯或助其养成良好习惯的过程中，也就能够多一些帮助、少一些难度。合理补充钙铁锌，有利于小朋友在学习日常中发挥得更出色，并助力他们更健康地成长。所以在认识了钙铁锌的作用与功效之后，助力他们的身体健康。而对孩子而言，这3种营养补充到位，自己在日常生活的诸多方面便不会轻易落后同龄人一大截，同时还可以为身体健康加分。所以从现在开始，儿童钙铁锌快快补起来吧！

各位家长需要为孩子均衡补充这些营养素。

参考资料：

[1]孟庆涛,刁全平,张逸馨,侯冬岩.学龄前儿童缺钙的危害及补钙方法浅析[J].鞍山师范学院学报,2013:66-70.

[2]蓝建芳.学龄前儿童微量元素及营养摄入对身高体重的影响[J].中华全科医学,2017