夜深入睡难？平安好医生心理咨询来帮忙

普通人是无法想象一个失眠的人在夜里无数次辗转反侧的模样，也无法做到完全感同身受。失眠也不是单单指的是无法入睡，失眠还包括长期入睡困难、深层睡眠质量差、醒后难以入睡等。而且失眠的人在醒来后会发现自己出现精神不振、全身无力、易怒、头重脚轻、记忆力减弱的症状。

失眠不同于其他疾病，每个人睡不着的原因可能都不一样，治疗失眠要因人制宜，不单要医病，更重要的是医心。对于自身无法排解的心理问题，很多人缺少的是一个专业的心理服务平台。

平安好医生与平安寿险合作推出“臻享RUN”系列服务中就包含着尊享RUN Plus心理图文咨询服务。为安抚寿险客户在疫情背景下可能出现的心理紧张情绪，寿险客户自2022年4月18日起即可首次限时免费领取心理咨询服务，国家认证心理咨询师在线一对一帮你应对心理难题。

最近，购买了平安寿险的用户张先生就真切地体会到了这项服务的贴心便利和专业性。一年前张先生因工作繁忙经常加班，导致昼夜颠倒、生物钟紊乱。工作完成后，压力虽减轻，但睡眠障碍却没有改善。睡前翻来覆去，大脑仍处于兴奋状态，导致第二天感到非常疲累。长期处于这种状态之下，他的睡眠焦虑愈发严重，一到天黑就害怕无法入睡。

张先生本想去医院看看，无奈疫情影响，线下看病有些麻烦，在了解到尊享RUN Plus心理图文咨询服务后，他抱着试试看的心态来到了平安金管家APP。倾听了张先生的情况，心理咨询师为他量身制定了初步的治疗计划：接下来3个月，努力保持良好的睡眠习惯，如：尽量保持环境的黑暗、安静，睡前不激烈运动，不调动起生理的活跃等。

听从建议后，张先生的入睡困难减轻了。之后心理咨询师又通过睡眠限制——增加睡眠的渴望度、刺激控制——恢复对床和睡眠的条件反射、放松训练——减少进入睡眠状态所需的时间这几种方式进一步调整张先生的作息状态。

一段时间后，张先生的睡眠状况明显好转，睡眠质量也有所提高，焦虑的情绪随之减轻，而情绪的改善又进一步提升了睡眠质量，这无疑是令人惊喜的正向循环！张先生直言这多亏了尊享RUN Plus心理图文咨询服务，心理咨询师回应及时、建议专业、考虑周到，这个过程就让人感到贴心和安心。

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