压力太大焦虑失眠烦躁怎么办，解郁丸助你轻松入睡

人们常说“熬夜等于慢性自杀”，但由于各种各样的原因，现在很多人都经常熬夜，有很多还因此开始失眠，经常熬夜失眠怎么办已经成为当今社会的热门话题。

熬夜失眠时，原本应该休息的大脑要一直“加班”，大脑得不到休息就会很容易出现头晕脑胀的情况，导致注意不集中，精神萎靡不振，时间久了会损伤记忆力。长期熬夜的人，胃肠道得不到充足的休息，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。

长期熬夜失眠，轻者入睡困难，或睡而易醒，或醒后不能再入睡，抑或时睡时醒，重则彻夜不寐。 常伴有心悸、头晕、健忘、多梦、心烦等症。常有饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度，病后体虚等病史。

临近年底冲业绩的打工人，带娃的奶爸奶妈，备考的学生，值夜班的工作人员，还有体质较差、精神脆弱的老人，都是失眠的高发人群。那么经常熬夜失眠怎么办呢？导致失眠的根本原因是肝郁。肝郁会影响脾胃，故而食欲不振。肝郁气滞，心气不畅，所以胸闷、心悸、心慌。肝郁日久，化火伤阴，扰及心神和肝魂，故而失眠。长期熬夜失眠肝郁，可以考虑选用中成药进行调理，如解郁丸。解郁丸为天然草本，安全有效，它在千年古方的基础上进行了创新，疏肝理气，解郁安神的效果更加明显。

经常熬夜失眠怎么办？除了服用解郁丸进行调理之外，平常还应适当参加体育运动，如慢跑，羽毛球等，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1 h内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；保持规律的作息时间。