00后眼中的老年生活，最可怕的还不是没钱

说到「变老」，你的*反应是什么？

就像我们都认为青春年少是朝气、阳光、活力，「变老」在大部分人的潜意识里似乎总是离不开沉重、孤独、压抑……

然而有趣的是，最近，我们发现小红书上的年轻人中正在流行着一种「积极老去」的新趋势——不怕变老、规划养老、乐观备老。在他们眼中，计划养老既是一种对未来的投资，也是对生命周期的规划。

我们渐渐地不再避讳讨论「变老」，而是开始以一种更开放的心态重新认识这个人生阶段。

为了了解当下的年轻人到底如何看待「变老」，又怎样规划自己的养老生活，后浪研究所联合小红书发起了一项「年轻人养老小调查」，共收到了来自1195位朋友分享的想法和故事。

关于老去，年轻人正在重新构建新的解读方式。当年轻人开始提前规划养老，他们理想的老年生活会是怎样的呢？

01

20岁规划60岁人生，00后成养老提前批

如今，养老已经不再是中老年才开始的议题，越来越多的年轻人开始提前考虑。根据我们的数据调查，超6成年轻人认为30岁以前就应该开始考虑养老。

其中，00后中选择「20-25岁考虑养老」的占比最高，95后中选择「25-30岁」的占比最高，90后则是更多地选择了「30-35岁」，显然，各个年龄段的人都认为当下就应该行动起来，此时不想更待何时？

多少岁才算是老年呢？不同年龄段的年轻人给出了不尽相同的答案——00后当属「养老提前批」，认为61.5岁就到了该养老的年纪，95后紧随其后，而90后将这个时间推后了3年，85后则把老年定义在了65.8岁。

当养老不再是中老年人的专利，年轻人也开始提前规划自己的未来生活，他们最担心的会是什么？

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00后认为比没钱更可怕的，是老年生活无人陪伴

在年轻人眼中，让老年生活最无力的事莫过于无法自理，生活的方方面面都要依赖他人。 

76.7%的人认为「失去自理能力」是他们最怕的事，而「没钱」仅排在第二。一副健康的身体总是远远比金钱来得更加实在，即便是迈入老年，年轻人也希望自己仍然是自由的，有想走就走去旅行的身体，也有想玩就玩去享受的能力。

当我们把数据细化到年龄维度时，还发现了一个有趣的现象——00后担心「老年孤独，无人陪伴」的比例最高，而90后已经到了担心老年「无人赡养」的地步。

怎样才能开启一段圆满的暮年生活？超过7成的年轻人已经开始为养老做准备了，理财、保险和房子是离不开的「养老三件套」。对于未来再多的幻想也要回归现实，有了钱、房子和保障，养老生活才算是真正的安定。 

除此之外，还有20.1%的年轻人开始考察养老城市。远离快节奏，拥抱慢生活，在一个清静雅致的小城中慢慢度过余生，是不是你憧憬的晚年呢？

03

旅居养老成新潮流，年轻人开始寻找养老合伙人

这届年轻人，步入老年后会选择在哪里养老？

我们发现，85后只想安心宅家请护理，但00后更羡慕四海为家养老。不同于老一辈的落叶归根情结，对Z时代而言，漂泊和居无定所是一种常态。

在畅想养老方式时，年轻人有更多元的选择。比如时下*的旅居，近5成人希望尝试旅居养老——像候鸟迁徙一样，冬季去海南，夏季奔东北，随心情换一个城市生活。

也有近4成人乐于和朋友拼房养老，3成人想入住高端养老院。在年轻人眼里，入住养老院并不是“老无可依”的表现，而是自主改良生活的一种方式。

「养儿防老」已经不再是新生代的共识了吗？正是如此，仅有7.7%的人认同这个理念。年轻人最希望和谁一起度过老年生活？排名TOP3的是伴侣、朋友和宠物。

和伴侣安享晚年依然是最主流的选择，但同时，也有超6成年轻人期待约上三五好友，找个山清水秀的地方一起追忆青春，慢慢老去；5成年轻人愿意和宠物共度余生，也算是另一种意义上的儿女双全；仅16.3%的年轻人选择和子女一起度过晚年。

当旅居和拼房养老成为新的大势所趋，越来越多年轻人开始提早筹备，寻找「养老合伙人」，这艘船，你想上吗？

04

9成年轻人意识到自己正在变老，半数人能积极看待

18-35岁的年轻人，就开始考虑养老，这是不是想得太远了？事实相反，老年在他们眼中已经没那么遥远。

根据调查，近9成年轻人都表示能意识到自己正在「变老」。熬夜通宵后，身体恢复不过来，是最显著的迹象；当看到父母身子骨不再健朗，小朋友都开始叫自己叔叔阿姨时，心巴更是被割了一刀。

即便如此，面对变老，大家的总体态度还是没那么悲观的。半数人都能自然地看待生老病死，24.6%的人心态积极，觉得每个人生阶段都值得期待。

换个角度说，变老了，退休生活不就指日可待了？这么一想，被困在办公室兢兢业业打工的年轻人，早早认真规划起了养老蓝图——啊，是自由的感觉，这班儿谁爱上谁上吧！

05

00后更自由先锋，期待晚年积极、轻松、独立

在年轻人眼中，老年生活是怎样的？我们设置了关于老年的几组反义词，发现高票当选的词汇都是偏积极的。其中，自由、轻松、独立是最多的三种描述。

越是年轻一代，对老年抱持的态度越乐观，他们更崇尚自由、独立的晚年生活。毕竟人活大半辈子，步入老年还要为家庭琐事烦心，想想就郁闷。00后希望生活的主动权永远在自己手中，老年也可以不受子女牵绊，和伴侣朋友一起游山玩水、无拘无束。

在他们的想象中，理想的老年生活应当是这样的——

@小魔

两人一狗，三餐四季，朋友三五个，日子过得很慢，身边永远有笑声，心里满足而平静。

@一只

退休后，和老伴一起养一只狗，可能是拉布拉多，也有可能是德牧，每天可以遛遛狗。有钱资助下一代去养他们的娃，不用自己带，想去看看就过去看看。继续和朋友到处旅游，尝试新事物，到处玩、到处吃、放声大笑。

@苏马克

子女各自安好，不需要我操心。有足够养老的钱，身体健康。有一间自己的工作室，做琴做音乐，看书，和朋友聚会。想去哪儿就可以去哪儿。

年轻人的养老畅想是怎样的？

我们发现，年轻人不再回避「养老」这件事，他们对暮年生活有着属于自己的规划，养老观念也有了很大改变。

那么，他们的规划到底是怎样的？未来的老年生活有哪些可能性？我们找到4位年轻人，聊了聊他们的故事和看法。

01

离开舒适圈、尝试新生活，我开始寻找老年自留地

清一 90后 坐标：苏州

不知道是不是所有人都会有这种感觉——过了30岁就像是突然迈入了一个新的阶段，也不需要你经历什么大起大落，心理状态自然而然地和20来岁的时候有了差异。至少我是这样的。

30岁以前，我按照父母的规划上学、考试、工作、结婚……好像不需要考虑未来怎么做，也不用为将来的生活准备什么。他们付出了大半辈子的心血，为我攒下的房子、存款，像是跟我的人生绑定了一样。除了听话地按照他们的期待生活，我好像没什么可以回报的。

可这不是我想要的。

考虑养老这件事，像是一种逃离，逃离被规划好的人生、逃离父母的捆绑。不过，我更愿意把它看作是一种期待，就好像是能在压力巨大的现实生活中透口气，想象着自己不再是父母的附属或儿女的依靠时，过着怎样的日子。

刚开始筹备养老计划的时候考察过几个养老社区，能感受到现在国内这方面的发展正在逐步完善，很多社区的服务已经相当成熟了。不过，苏州大小也是个新一线城市，想要在养老社区住得舒服些，每月的花费少不了得万八千。

我看来看去还是觉得，与其花着高昂的费用住在一个没有产权的房子里，不如还是自己掏钱买房养老。既是一种投资，也能让自己的老年生活多一点安全感。

我从小在苏州长大，记得上初中的时候房价也才4000、5000一平，一套房下来也就20万。但现在已经完全不是这么回事了，核心区的房价得4万一平，郊区也有2万了。在这个平均工资5000、6000的城市里，我攒个20年也不见得能攒套房出来。

所以，我就萌生了考察养老城市的想法，也不必离家太远，在苏州周边多走走看看，总能遇到合适的。

国庆期间和妹妹一起去连云港，发现连云老街95平的房子月租金才300元，买的话大概是15-20万。虽然在市区范围内，但又有点像个远离市区的古镇，人也不多，清静得很。

街道旁种的梧桐树有种南京街的味道，生活配套设施算是完善。住宅临近海边，空气中淡淡的海风味闻起来特别舒心。周边还有很多文化展览馆和免费的景点，闲暇时也有去处。*的可惜之处就是房龄比较老了，都是80年代修的。

还没想好下一个考察城市是哪里，但我不会停下。朋友说我明明在苏州有家还一定要到处乱跑，纯属瞎折腾。老了就应该在熟悉的地方生活，有相熟的朋友，也有习惯的环境。

但谁说只有年轻人才能多尝试、多闯荡？于我而言，老年生活就是一个全新的人生阶段，也可以走出自己的舒适圈，去尝试一段不同的生活。

我想，暮年的我就住在一个属于自己的房子里，种花、看书。窗外总是很安静，偶尔有小孩子吵吵闹闹的声音。兴致来了就和邻居聊聊天、下下棋，想念老友时就坐高铁回苏州和他们相聚。老年的日子没了压力，我满脑子只剩下自由和惬意。

02

为晚年造一个理想之家，和闺蜜抱团养老

六八八吃瓜瓜 00后 坐标：张家界

作为一个00后，21岁就想躺平养老是不是有点太早了？

其实一开始我也没想过这回事，觉得自己还年轻，还能玩几年，生活中的变数那么多，计划太远的事没多少意义。

我之前看过一个家装改造的综艺，有期节目印象特别深刻，大概是4、5个50多岁的阿姨一边旅游一边寻找适合自己的养老地，最终决定在丽江安家，几个姐妹一起抱团养老。

我真的被她们那种轻盈又简单的生活方式击中了。和闺蜜讨论之后一拍即合，只盼着有天我们都老了，还能一起出去吃吃喝喝，互相化妆、给对方拍照。从此，和闺蜜抱团养老的想法就在我心里扎了根。

我们都是毕业之后怀着对大城市的憧憬挤进去摸爬滚打的普通人，工作几年下来真的对拥挤、快节奏、永远忙碌的城市生活感到精疲力尽，立誓未来一定要在一个安静的山村慢慢生活。

凑巧的是，那段时间我刚好回老家，得知了村里危房拆迁的消息。和闺蜜一合计，我们决定把房子拆了重建，打造成我们心目中的养老之家。

虽然危房拆迁没什么补助，但和爸妈商量之后，他们答应资助我33万，再加上我自己的10万存款——43万，养老之家改造计划正式启动。

然而理想越是丰满，现实就越是骨感。拆迁改造的过程远没有我们想象中的那么顺利。

首先遇到的麻烦就是建房审批，除了按照规定提交材料、确认地理位置、考察是否占用耕地、审核申请人和家庭成员户口等等，还需要根据村里的规定，拍视频证明自家危房需要拆新，得到全村人的签字同意，我们才能开始动工。

审批手续大概走了一个多月，我和闺蜜就开始设计房子的外观了。学室内设计的我对建筑设计知之甚少，于是就找了专业的设计师，讨论了上百种方案后，最终确定建一个英式复古的尖顶复式，外面的空地改造成一片小花园。

正式开土动工前还发生了一个小插曲，原先的院子里有几棵树特别影响后续建筑，我们就把它们移栽到了家门口的街道两旁。有个邻居觉得树正对他家大门，特别不吉利，跟我们扯皮了好久，最后把树往旁边挪了几米事儿才算完。

目前的进展是房子的主体部分已经搭建完了，接下来还有外观和内部的设计。我和闺蜜打算自己的房间自己花钱弄，如果以后还有别的朋友也想来合伙，当然也可以「投资入住」。工程很漫长，但我们十分期待。

有些人可能觉得跟朋友抱团养老的想法有点莫名其妙，毕竟连伴侣都不一定能白头到老，朋友又怎么能保证一辈子不离不弃呢？但我觉得，虽然未来的一切都没有定数，但至少此时此刻我们都清楚自己想要什么，也更愿意把精力放在自己未来的生活上。

即便有一天，我们都各自有了新的想法，甚至组建了属于自己的家庭，也不妨把这里当成一片属于我们的天地，等什么时候老了、折腾不动了，随时回到这里，随时都有一群朋友迎接你。

03

去养老院，不再是一件羞耻的事

孜孜 90后 坐标：福建  老年文娱活动师

你听说过老年文娱活动师吗？在国内这个职业可能还没那么普遍，但在国外它已经非常成熟了。我就是其中一位，我们主要的工作内容是根据不同老人的症状，设计特殊的娱乐方式和治疗方法，来帮助他们缓解精神压力。

本科时，我在加拿大多伦多大学读文娱治疗专业，这个专业是为阿尔兹海默症或精神状态不太稳定的老年人设立的。我们这一代人都是独生子女，当我们的父母逐渐老去后，未来的养老行业一定会出现很大的需求缺口，这个行业是很有前景的。尤其加拿大更早就进入老龄化社会了，在这方面有很多经验可以学习。

回国后我在福州某高端养老院工作，我们院里入驻的基本都是受教育程度较高的老人们，很多长辈的子女都定居在海外，他们自己是孤寡老人，有一定经济实力，就会选择把退休金投入到高档养老院里，换一个环境。

以前都说养儿防老，但我发现，大家对这个观念的理解也不太一样了。比如，越是年轻的父母越开明，他觉得孩子不一定要在身边伺候自己才算是尽孝，他们可以在外地，提供资金支持，时不时回来探望就够了，很多老人觉得靠自己也可以活得很好。

同时，大家对于机构养老的接受程度也更高了，很多老人会和邻居、妯娌、老战友一起合订养老院，老了也能聊聊以前的事解解闷。进养老院不等于被抛弃、孤苦无依，而是自己选择一个更好的生活环境。

按福州这边的生活水准，养老院3000-4000块钱一个月，和租房也差不多了，这里的养老配套设施还会更完善。养老院就像一所开放式大学，我们有迎新会、有社团和各式俱乐部，比如跳舞、书法等等。老人都可以自主根据爱好加入俱乐部，日子也过得挺充实的。

随着社会服务的完善，年轻人养老的压力可以分散到社会上提供的各种机构服务，比如康复师、医生等助老新职业，新的适老化设备辅助科技等等，“老无所依”没有大家想象的那么可怕。

年轻人对老年最担忧的是“受限”。我们拆解来看的话，大家为什么会觉得年老了就不自由了？一方面压力是来自身体健康，一方面是来自财政实力。

那么提早筹备养老，*是要锻炼身体，提升身体素质，第二就是存钱，等到老年有一定经济实力，支持自己尝试新型的养老方式。

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40年后，探索多元的老年生活

Meimei 95后 坐标：北京 养老行业互联网创业者

我今年24岁，在海外就读酒店管理专业后回国，目前正在搭建养老APP。选择养老行业不是偶然，我妈妈是做营养行业相关的，一直和一些养老院有稳定的合作，让我了解到很多养老行业的机遇。而且，我心里一直对家中老人有一点遗憾，觉得在他们的晚年没有给到很好的照顾。

我姥爷的晚年是在养老院度过的。姥姥去世后，姥爷的精神状态一直不好，脾气很暴躁，会无缘无故地生气发火，当时是2001年，后来我们才知道这是阿尔兹海默症的症状。因为家里人不能一直照顾他，后来他主动提出去养老院，进去住了不久，摔了一下髋关节卧床了。躺在床上长期保持一个姿势，背后长了褥疮，在养老院的这段时间一直不太开心。

他是80多岁离世的，也是自然死亡，没有任何基础疾病，但我始终觉得有所亏欠。因为那时候我们都没有及时观察到姥爷的症状，其实是长期营养不良的表现。我们调查发现90%的老人都会营养不良，你可能觉得营养不良就是消瘦，但不光如此，他的表现也可能是过胖，蛋白质不吸收、钙加速流失，摔一下就可能出现骨折。

在自己从事养老行业后，我发现老年生活是可以有很多元的选项的，不只有居家和养老院两条出路。我在做的养老软件主要是在养老驿站和老年人之间搭建第三方服务平台，可以根据老人的不同健康状况，是失能还是能正常自理，来提供定制化的服务，填补他们的需求。

比如，对于有生活自理能力的老人，他不想待在养老院，只需要在夜间时段有个人盯着他。有的老人就提出白天不用管他，如果夜间出了问题帮他打120，这种时候只要提供给他专门的夜间陪护服务就可以了。我们想探索互联网养老的新模式，做细分的市场化运营，更好地解决老年可能遇到的困难。

在小红书上晒出经历后，很多人都在问我年纪轻轻为什么选择养老行业，这个行业有前景吗？我的回答是这肯定是个朝阳行业，我国正在进入老龄化社会，需要配套养老服务的完善来做支持。

随着代际更替，大众对于养老观念也在不断改变。比如，现在的家庭已经能逐渐接受老了以后去养老院，或者请居家养老护理员、陪诊师等等，而不是让子女全权承担陪护的义务。年轻人的看法则会更不一样，我就希望在退休之后，抓紧利用还能自由活动的这几年，游山玩水。旅居养老是很成熟的养老模式，很多老人会选择旅居，把房子腾给子女……

40年后的养老生活，我觉得肯定会和现在完全不一样！

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