失眠的人怎样才能睡着？长期焦虑失眠怎么办？

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：1.入睡困难，入睡时间超过30分钟；2.睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；3.总睡眠时间减少，通常少于6小时。如果你也符合这些症状，就说明你也失眠了。那么失眠有哪些危害，失眠的人怎样才能睡着，你是否了解呢？

长期失眠会使人注意力分散或记忆力减退，情绪波动或易激怒；白天犯困，工作或驾驶中犯错次数增多；紧张焦虑、头痛头晕，还可能会有高血压、糖尿病的患病风险。由此可见，长期失眠的危害还是很大的。

失眠的人怎样才能睡着？引起失眠的原因到底是什么？很多失眠患者会发现自己情绪上比较低落，总是闷闷不乐，还特别容易生气，性情急躁，眼睛干涩，口苦，吃东西没有胃口，这些其实都是肝郁气滞的表现。那么失眠的人怎样才能睡着呢？中医认为,肝主疏泄,是调畅气机的中心环节。若肝失疏泄,则气机滞而不通,形成“郁”;由“肝郁”而“气滞”,气机不畅则会影响人体各部位功能的正常运转,引发病证。由此可见,气机的关键在于肝;人之气机有郁,往往由肝而始,要从肝论治。

看到这里，大家应该都知道失眠的人怎样才能睡着了吧。因为症状由压力导致肝郁而起,故“疏肝”就是最对症的治则。一般情况下，可以选择使用解郁丸来调理治疗。解郁丸组方是在逍遥散+甘麦大枣汤的基础上加上郁金、百合、合欢皮研制而来，是疏肝解郁、养心安神的经典方剂，每袋含7克药材，是纯中药浓缩丸，无添加剂。解郁丸连续19年入驻全国258家三甲医院，9个医学指南推荐，专业教科书推荐，作为一款专利药，其学术背景强大，在临床应用上获得了医生和患者的一致好评。