节食减重身体会有什么反应？ 绿瘦：健康体重管理要遵循科学

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国居民超重和肥胖率较高，中国18岁及以上成年人肥胖率已达50.7%。许多人急于通过不科学的减肥方式，迅速瘦身塑形。但是，如果减肥方法不当，不仅难以达到理想效果，还会对身体造成严重伤害。

减肥不能盲目跟风节食，单一通过限制饮食不仅难以持久，还会降低基础代谢率，导致体重反弹。科学的体重管理必须全方位兼顾，既关注饮食结构，也要注重适量运动，并维持良好心理状态。

顺应广大群众健康瘦身的需求，知名体重管理品牌绿瘦总结并推出了HEDS科学体重管理体系。该系统从营养、运动、作息、心理等多维度进行设计，不仅为用户提供个性化的饮食和运动方案，还会跟踪记录用户生理指标变化，针对性调整方案，让体重管理更加高效和系统化。

绿瘦相关负责人表示，针对消费者在进行体重管理过程中遇到的痛点和难点，绿瘦结合自身十多年的服务经验，创建包含HEDS多维体系、“五力合一”科学体重管理服务模式，提炼出科学减重四大周期等实践成果，相关成果已在业内专业刊物发表。

遵循科学的体重管理方式，才是实现瘦身的健康途径。在减肥时，切忌自己随意盲从各类网红速成法，方法不当往往会适得其反。