这一届失眠的年轻人，在B站听ASMR

戴上耳机，在B站搜索“助眠”，即可进入一个全新的世界。

列表中清一色的ASMR助眠视频，播放量最高的达到了794.8万，获得20000投币。而这个热度最高的视频，搬运自海外平台。制作者是在Youtube上拥有214万粉丝的韩国主播PPOMO。

在长达44分钟的视频中，PPOMO先后展现了口腔音、敲击音、触发音等常见的ASMR类型。PPOMO的视频，几乎代表着目前ASMR制作者的最高水平。因此即使她从不在视频中露脸，熟悉ASMR的人也能靠声音辨认她。

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。

夏日的蝉鸣、烤肉时的“滋滋”声、粉笔划过黑板的声音……诸如此类的声音都或多或少给人带来过类似ASMR的感受。

那是一种特殊的酥麻的感觉，通常始于头皮，而后转移到脖子以及上半脊椎，头皮和颅内发麻、背部点刺，完全沉浸于这种轻柔的氛围中，让人精神得到放松，愉悦且舒适。

无需露脸，仅靠人声和简易道具，ASMR为什么能收获如此高的人气？

低门槛&*精致

ASMR的出现，可追溯到2007年，Youtube上一个名为《Virtual barber shop》的3D音效视频。

早期，观众多怀着好奇打开ASMR视频，越来越多人主动搜索“ASMR”这种新奇事物。2012年开始，ASMR的关注度开始呈现爆发式增长。Google search的数据显示，2015年，ASMR的搜索频率甚至超过了“糖果”、“巧克力”等关键词。

2014年左右，Youtube上兴起ASMR视频创作的同时，这种新事物也传入了国内。不过发展4年后，ASMR直播就因为涉及“性暗示”被全网下架。

事实上，ASMR本身与“性”并无太大的关联，只是国内有些主播利用这种形式打擦边球，才给ASMR蒙上了一层色情意味。目前国内ASMR视频的主要播放平台是B站。

专业的ASMR视频中，采耳、口腔音、敲击音、触发词等都是ASMR舒适感的“触发器”。结合维基百科的描述，B站上的ASMR视频大致有以下几类：

轻声说话、耳语是最简单的一类ASMR，用餐时的咀嚼、撕咬或单纯靠口腔发出呼气、亲吻等声音也属于常见的ASMR。制作这一类型的ASMR完全没有门槛，只需要一个“仿人耳麦克风”。

国内用户习惯称之为白噪音、环境音的，在安静的环境下聆听多次重复的响声，如翻动书页的声音等，及由此延伸而来的，在无人声的安静氛围中听某人做饭、写字等发出的细小声音，其实都是ASMR。按照这种标准来看，B站上一些不露脸不发声的#study with me#的“云课堂”也属于一种ASMR。

有些ASMR视频也需要借助工具完成录制，如利用毛刷、棉签等工具模拟采耳的声音、敲击某种特定器物来制造轻柔的声音。

总体而言，ASMR视频的特质是音调较低、节奏缓慢、注重细节，虽然内容偏生活化，门槛较低、上手简单，但要做好ASMR视频，也需要注意尽可能降低底噪，保证无损音质，同时把握力度、声音搭配等操作细节以达到*的精致舒适感。

感官刺激&沉浸式交互体验

对比其他无意间达到ASMR效果的视频，用户LovelyVirus上传的纯音频《Virtual barber shop》是最早出现的明确以ASMR效果为目的的一支视频，播放量高达3349万，可谓“ASMR始祖”。

利用Python从《Virtual barber shop》的顶层评论中爬取关键词，“真实感”出现频次极高，形容感受时，网友也用到了“amazing”、“Omg”、“coming”等词。没有任何画面的《Virtual barber shop》，却通过听觉刺激传达比其他视频更为丰富的信息，建立了普通视频所无法达到的生活场景的真实感。

2018年一个海外研究团队的实验表明，当观看喜欢的ASMR视频时，参与者大脑中的一些区域变得非常活跃，最明显的是内侧额叶，前额叶皮层及伏隔核，这些区域在哺乳类动物进行哺育或梳理毛发等互动时同样会被激活。而人们在集中精神、放空大脑冥想或是联想到ASMR时，也会产生ASMR的感受，进入心流（flow）的状态。

心流状态，被认为是“其他所有事情都无关紧要的*体验”，即个人将精神完全投注在某种事物上的状态，而沉浸则是产生心流状态的前提。深度心流就可以理解为完全沉浸，意味着丧失对周围环境的反馈，模糊时间概念。感官刺激+沉浸式交互体验，这就是ASMR最深层次的运作原理。

当心流状态产生时，通常会带来高度的兴奋及充实感，因此ASMR能够通过深层次的交互体验放松身心、减压、帮助观看者快速入眠，甚至有些观众会觉得观看ASMR视频有助于缓解抑郁和疼痛。　

B站热门ASMR视频的弹幕区，满屏都是“#后台模式”、“后台默契”。承受着精神压力而无法入眠的年轻人，纷纷在深夜投向了ASMR的怀抱，去享受一场精神按摩。

ASMR的边界

广告、慢综艺、互动视频

2015年起，ASMR开始与广告结合。肯德基、德芙、宜家等品牌都发布过以ASMR为“噱头”的商业广告。

其中，2017年的“听见宜家”系列广告效果尤为显著。没有任何人物完整出现，“听见宜家”长达25分钟的ASMR视频中，主角就是“声音”：抚摸被子的声音、拍打枕头的声音、整理床单的声音、摩擦地毯的声音……将产品的质感通过听觉触达观众，并由视频中的舒适感联想到宜家产品，加上暖色调的卧室布置，*传达了温馨感、舒适感。

宜家的媒介经理在接受BBC采访时透露，“听见宜家”上线期间，宜家线下销售额得到4.5%的增长，同时在线销售额也增长了5.1%。

而在国内，ASMR的价值还未被挖掘。

实际上，ASMR制造的沉浸式体验，也是新兴的互动视频所期望达到的效果。

ASMR视频中，调节触发音的配合、主播对运动速度和节奏的把控，能为观看者带来不一样的感受，这同样适用于互动视频制造交互的用户体验。

自2017年起，优爱腾芒等大平台纷纷布局互动视频，推出多部互动剧，试水互动视频。腾讯视频的《古董局中局之佛头起源》作为剧集衍生品上线，《因迈思乐园》则是独立IP；爱奇艺出品的《他的微笑》用互动视频的形式呈现女主与五位艺练习生的恋爱养成故事；优酷今年2月上线的《大唐女法医》主打古装探案；芒果TV高分综艺《明星大侦探》也推出了衍生互动综艺《明星大侦探之头号嫌疑人》。虽然其中不乏精品，但仍未出现标杆之作。

加入ASMR元素，无疑是互动视频提升质感、加强沉浸感的优质选择。以主打悬疑探险的《龙岭迷窟之最后的搬山道人》为例。这部互动剧的观感明显更贴近剧集，而游戏性、探险性不足。试想，如果鹧鸪哨在近乎寂静的情况下进入墓室，弱化华丽的动作音效，突出点燃蜡烛、结绳之类细小的声音，也许会更吸引玩家。

除此之外，日渐“浮躁”的慢综艺也可以融入ASMR元素，真正慢下来。《中餐厅》可以去掉“我不要你觉得，我要我觉得”的冲突，加上嘉宾厨房烹调菜品的ASMR片段；《亲爱的客栈》可以抛开考核，加上嘉宾打扫房间的ASMR片段。

将ASMR的复合感官信息融入风格调性契合的广告、慢综艺、互动视频，拓宽ASMR边界的同时，也在革新娱乐体验，而大众永远偏爱更好的体验。

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