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小雪饮食养生需注意,汇源果汁陪你“营养”迎冬

2022-11-22 16:52 · 互联网     

当太阳到达黄经240°时,我们迎来了二十四节气中的第 20个节气——小雪。小雪是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,所以起居养生千万不能大意。在注意防寒保暖之外,也要注意每天摄入充足营养,保持身体健康。可以选择羊肉、栗子等温补食物作为日常饮食,以及选择汇源果汁等营养丰富的果蔬汁作为日常饮品,为身体带来“满满能量”!

小雪养生,贵在养藏、固精、益肾

小雪是冬季的第 二个节气。我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

依照中医养生“顺四时而适寒暑”原则,此时我们也要顺应“天地阳气闭藏”来开始“养藏”。而肾主藏精,通于冬气,所以小雪养生,贵在养藏、固精、益肾。可在一日三餐中适当加入益肾食材如羊肉、板栗、核桃、枸杞、黑芝麻、黑木耳等做成的美食来调补身体。同时,可配以冬枣、梨子、苹果等甘润生津的果蔬平衡进补。

当然,喝果汁也是冬日不错的选择,方便的同时也不失营养、美味。如颇受国民喜爱的汇源100%梨汁、汇源100%苹果汁等,全部甄选优质鲜果,采用先进工艺加工制成,保留了新鲜原果的丰富营养和口感风味。而且除了梨汁、苹果汁之外,汇源100%果汁还拥有橙汁、桃汁、葡萄汁、山楂汁、沙棘汁、番茄汁等多种口味,能够满足大家不同口味的需求。

一边大口吃着羊肉,一边畅饮汇源100%果汁,真的是舌尖与味蕾的双重享受!

小雪养生,适当少辛、少咸、增酸

在中医养生理论中,冬季是个蛰伏、收敛的季节,因此辣椒、花椒、生姜等辛辣生发的食物最 好少吃。而且,冬季是肾经旺盛之时,咸味食物如果吃多了,容易伤肾,增加肾水,加重心脏负担。所以冬日饮食也要“少吃咸”。

不过,却可以适当增加食用酸味食物的频次。一方面,酸味具有收敛之性,可帮助阳气的收敛闭藏。另一方面,酸味食物还有开胃消食之效,可以帮助补肾助肝、调养胃气。西红柿、柠檬、山楂、沙棘等蔬果都是不错的选择。

当然,食用口感酸甜的山楂汁、沙棘汁等果汁饮品,也能为冬日味蕾带来全新体验。如汇源甄选优质鲜果利用先进生产工艺打造的“吉时红”山楂复合果肉饮料、“沙棘物语”沙棘原浆、“大棘大利”沙棘复合果汁饮料等饮品,营养健康,品质安心,无论是搭配佐餐还是日常饮用,都很合适。特别是由沙棘鲜果直接榨取的汇源沙棘原浆,味道醇厚浓郁,令人回味悠长。

小雪到,冬始俏,万物尽冬藏。在这个寒冷的时节,各种营养丰富的温补美食和清润营养的汇源果汁都该准备起来啦!

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